Online cursus hartcoherentie en yoga
Deze online cursus helpt je om meer rust en overzicht in je hoofd te ervaren met behulp van hartcoherentie en rustige yogaoefeningen. De oefeningen ondersteunen het zenuwstelsel en helpen je om spanning los te laten en ontspanning steeds opnieuw op te bouwen.
De cursus bestaat uit 5 basismodules en 5 verdiepende modules. Je neemt per module minimaal één week de tijd om de oefeningen eigen te maken. De video’s blijven onbeperkt voor je beschikbaar.
Basiscursus
We bouwen stap voor stap vanuit ontspanning. Met zachte yogaoefeningen wordt het lichaam voorbereid, zodat spanning kan verminderen zonder het lichaam te overbelasten. In de video’s doe ik de oefeningen met je mee en leg ik ze duidelijk uit. Zo ontstaat een stabiele basis waarin hartcoherentie op een veilige en toegankelijke manier kan worden geoefend.
Door regelmatige herhaling wordt de oefening een nieuwe gewoonte. Na ongeveer 6 weken merk je dat je hartcoherentie makkelijker kunt toepassen in het dagelijks leven.
Verdieping (deel 2)
Dit deel is geschikt wanneer je hartcoherentie zelfstandig kunt oproepen. In deze modules werk je met gevoelens en emoties die stress of onrust veroorzaken. In de veilige staat van hartcoherentie leer je hier met meer begrip en mildheid naar te kijken.
Praktische informatie
- Basiscursus: 5 modules €75,-
- Verdieping: 5 modules €75,-
Aanmelden kan door een e-mail of WhatsApp te sturen met de vermelding van de cursus. Na betaling ontvang je de inloggegevens en kun je direct starten.